ダイエットによい食材 アボカドサラダ

アボカドサラダ

デヴィ夫人が夜食にアボカドを食べて痩せたことから、
ダイエットに良い食材として注目のアボカドです。

アボカドの脂肪は良質な油である不和脂肪酸でできています。

不和脂肪酸は、
血液をサラサラにしてコレステロールを減らす効果があるので、
全身の血行を良くすることができるんです。

L-カルニチン
食物繊維
ビタミンE
ビタミンB群
カリウム

などといった成分を豊富に含んでいて、
どの成分もダイエットに良いとされています。

 

アボカドサラダ

スーパーでアボカド一個、88円でゲットしました!

通常、100円以上するので、

ラッキーでした。

 

アボカドサラダ レシピ

鶏のささ身肉を茹でる
冷水で冷やして
割いておく

ベーコンをニンニクと
オリーブオイルでじっくりソテー
少し冷めたらお酢を入れて
塩コショウしてドレッシングを作る

キャベツの千切り
ほうれん草
アボカド
ささ身肉を盛って

最後にドレッシングをかけて
完成〜です。


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