ダイエットを楽しむ方法

ダイエットを楽しむ方法

ダイエットを楽しもう!

こんにちは(^^)/

4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。

 

ダイエット楽しんでいますか?

 

「そんなわけない」

 

「楽しい訳ない」

 

その様な言葉が返ってきそうですが

 

ダイエットをするにあたって、

絶対にダイエットを楽しんでできる人の方が早く痩せるし、

実際にダイエットに成功している方は、

ダイエットを楽しんでやっています。

 

あなたはすぐになんでも楽しめるタイプですか?

 

たとえば、

 

筋トレ

 

スポーツジムに行って筋トレをする人たちがいます。

 

筋トレって、

「ほんと、あの人Mじゃないの」っていうぐらい

 

キツイことをひたすらやるのです。

 

ちょっと失礼ですが、

「キチガイ?」と思われてもしょうがないくらい

 

「うおー うおー」言ってやっています。

 

それも、

お金を払ってですよ。

 

「しんじられないです」

 

 

「3日坊主」って言葉がありますよね。

 

何かを始めても、

 

すぐに辞める人たちがいます。

 

わたしも好奇心旺盛なので、

すぐなんでも飛びつきますが、

3日坊主なんてしょっちゅうです。

 

でも、

 

3日坊主ならないで、

 

やり続ける人もいるのです。

 

なんの違いなのでしょうか?

 

それは、

 

一線を超えて楽しみを見い出した人たちです。

 

「きつい」

 

「しんどい」

 

「めんどくさい」

 

の向こう側に行った人たちです。

 

「興奮するー」

 

「うわー 何か楽しい」

 

「俺ってすごいかも」

 

ジムに行って、

「わー あの人すげー」

 

「あの機械使ってみたいな」

 

「あのトレーニングウェアかっこいいな」

 

そのように、

モチベーションを上がったりした人たちが続けているのです。

 

それ以外の止めた人は、

「うわー めっちゃキッイいわーー(>_<)」

で終わった人たちがほとんどだと思います。

 

ダイエット(食事制限)も一緒で、

続けるためには、

 

楽しみを見つけるです。

 

「カロリー少なめのこんな料理作ってみよ」

 

「器を新しく買っちゃおう」

 

 

おしゃれな容器に入ったオリーブオイルを買って、

サラダにかけるなど、

ダイエットをワクワクするようにするのも続けられるポイントです。

 

ダイエットを我慢して続けても、

我慢が爆発して

結局リバウンドをしてしまったりするので、

絶対に楽しむ方が良いのです。

 

「こうしたら楽しくなりそう」

 

などを考えてからダイエットを開始してみましょう。

 

それでは、

ダイエット、減量、頑張ってくださいね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 


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