断食ダイエットの効果

断食ダイエットの効果

断食ダイエットの効果

こんにちは(^^)/

先日テレビで断食について放送されていました。

 

興味深い内容もありましたので、

断食についての情報をお伝えしたいと思います。

 

ちなみに私は5日間の断食経験がありまして、

4.2キロの減量に成功しました。

 

ファスティング(断食)インストラクターの資格も持っています。

 

テレビ番組は、

NHK BSプレミアムの美と若さの新常識

~カラダのヒミツ~

「断食はダイエットにあらず体質改善のスイッチ」

という内容で、

 

ビヨンセ

画像転記元:http://twicsy.com/i/zGhwFd

世界の歌姫ビヨンセは、

レモネードだけを飲む断食をして、

10日間で7キロのダイエットに成功したそうです。

 

番組では断食で痩せるということよりも、

断食をすることによって、

体質改善を強調していました。

 

そして、

断食は一定期間、

食べることを断つので、

痩せるのは当然ですが、

断食をすることにより太りにくい体質になる

というのです。

 

その理由として、

マウスを使った実験結果があります。

 

A 通常のエサを食べているマウス

B 3日間断食をしたマウス

 

ABそれぞれに高カロリーのエサを同じ量与えたら、

Bの断食をしたマウスは体重の増加が13%抑えられたという結果がでました。

 

断食期間が1日では体質の変化は認められず、

3日間の断食をしたマウスだけに体重の増加抑制の効果が現れた。

 

この結果から、

体に対してある一時的な危機感を経験すると、

食べ物が少ないという危機な状況を知らせることです。

 

断食というのはショック療法に近い過激なことを体に与えることで、

一時期的であっても体に残りやすいと言う事だと言っていました。

 

それを「断食のメモリー」と言うそうです。

 

マウスの実験では、

3か月間太りにくい体質の効果があり、

断食の効果は、

一時期的な効果ではなく、

継続して効果があるということが解ったということです。

 

断食で痩せること以外の

新しい発見ではないでしょうか。

 

断食の新常識

「眠っているスイッチをON!」

 

今までため込んだ脂肪を使うように変えるスイッチですね。

 

 

お笑タレント2人の方が

断食道場で5日間の断食にチャレンジしていました。

 

断食1日目はかなり2人とも辛そうでした。

 

2日目は1人の方が38℃の熱が出たがそのまま続行。

 

3日目は熱が出ていた方も一気に回復し、

2人とも食欲は無くなったみたいで穏やかでした。

 

私も経験がありますが、

断食は1日目、2日目が辛いですが、

それを超えると楽になります。

 

2人は5日間の断食をやり遂げていました。

頑張りましたね。

 

松丸ほるもんさんの結果

体重 −3キロ

ウエスト −5センチ

 

光美さんの結果

体重 −3.8キロ

ウエスト −6センチ

 

5日間飲み物だけでこれだけと思うのか、

こんなにもと思うのかは人それぞれですが、

「なにをやっても痩せない」

「最近、痩せにくくなった」

 

その様な方は、

断食で痩せやすい体質にする目的で、

半日、1日断食から始めてみても良いかと思います。

 

ファスティング(断食)に興味がある方は、

こちらの本がおすすめです!

 

それでは、

減量、ダイエット、

頑張ってくださいね (^^)/

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 


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