痩せる習慣

生活習慣を変えて痩せる方法

生活習慣を変えて痩せる方法

痩せたいなら、

痩せている人の食べ方や習慣を真似してみましょう。

 

40歳を超えて体型がスリムな人は、

毎日、ストレッチをしていたり、

スリムな体型を維持するための痩せる習慣をしていたりします。

 

基礎代謝は10代から落ちはじめています。

年をとればとるほど基礎代謝が落ちていますので、

いつも体重を気にしていないと、

簡単に太ってしまいます。

 

現代はコンビニなどで簡単に美味しい物が食べられる時代です。

コンビニには美味しそうなケーキが並んであり、

昭和生まれの私の子供のころなんか、

「ケーキを食べるなんて誕生日とクリスマス」でしたので、

今の子供たちは羨ましいです。

 

ただ、その代わり、

大人がコンビニでケーキなど食べるクセ(習慣)がついてしまうと、

 

あっという間に、

体重が増加してしまいます。

 

コンビニで、

ついつい新作のケーキに手を出したり、

何個も買って1人で食べてしまう。

「あ~~ また食べてしまった}

罪悪感・・・

 

それでは、

美味しいケーキがいつでも簡単に手に入る時代に、

スリムな体型を維持している人は、

どの様に生活しているのでしょうか、

 

その様な人達は

「コンビニでケーキは買わない」

だったりするのです。

 

自分を満たす時は、

お友達とカフェでケーキを食べる時だけだったり、

ケーキ屋さんで高価なケーキをたまに買う時だけ、

この様な行動パターンであったりします。

 

あなたは、

コンビニの誘惑に負けていませんか?

 

私はいつものコンビニに入ったら、

見るところ、買うものは、

だいたいいつも決まっていて、

カップラーメン、つまみ、ビールなど買っていました。

そして、

夜中にテレビを観ながら一杯やって、カップラーメンを食べるのが、

至福の時でしたが、

今はカップラーメンは買っていませんし、

ビールは家で飲むのを辞めました。

たまにビールは外食時に飲みますが、

車の運転もあるので、

ビールを飲む量はほんと少なくなりました。

 

いつもの通勤途中、

いつものコンビニで、

いつもの商品を買ってしまう。

 

その様な習慣がついてしまっているなら、

 

通勤の道を変えたり、

〇〇を食べる時は何曜日だけにするなど、

一度、自分が太るクセ(習慣)を見直してみて、

環境を変えてみてはいかがでしょうか。

 

太るクセ(習慣)を少し見直せば痩せれます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

痩せる習慣→ 食べる前に読む!

 


コメントを残す