痩せたきゃ我慢してはいけない

痩せたきゃ我慢してはいけない

食べるのを我慢してはいけない

こんにちは(^^)/

4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。

 

食べるのを我慢しない方が痩せるのです。

 

「好きなだけ食べて良いの?」

 

「まじかっ」

 

そう思いますよね。

 

ただし、

 

食べる物は太らない食べ物です。

 

どうせ、

 

「こんにゃくでしょ」

 

「もやしでしょ」

 

「な~んだ」って感じでしょう。

 

 

 

知ってました?

 

ダイエットの成功率って9%だそうです。

 

それだけ、

みなさん失敗するダイエットですが、

 

ダイエットを失敗する理由として、

 

「我慢」

 

これが原因がほとんどだと思います。

 

大人ならわかっていると思いますが、

 

痩せるためには、

 

「アイスクリームを食べちゃいけない」

 

「糖質を食べちゃいけない」

 

みなさん理解しているとおもいます。

 

 

 

「え~と ちょっとですね」

 

いきなりですが、

 

「ピンクの像を想像しないでください」

 

・・・

 

・・・

 

「ピンクの像を想像しませんでした?」

 

人間はダメと言ってもそっちにいってしまう傾向があるのです。

 

だから、

 

アイスクリームを食べちゃいけないと思っても

 

アイスクリームを想像してしまうから、

 

どうしても食べたくなるのです。

 

「食べたい」

 

「食べちゃいけない」

 

「食べたい」

 

「食べちゃいけない」

 

その繰り返しをしているとだんだんストレスも溜まってきます。

 

そして、

 

ついに爆発して以前よりもっと食べてしまう場合もあります。

 

我慢、我慢で痩せても、

 

結局、リバウンド!

 

そんな方も多いと思います。

 

それでは、

どうやって食べるのを我慢したら良いのでしょうか。

 

ダイエットとは失恋と一緒

 

痩せるためには、

 

好きな食べ物と別れなければいけません。

 

好きな食べ物だから辛いのですね。

 

悲しいですね。

 

 

 

好きな食べ物だから忘れられない。

 

 

 

それでは、

好きなものを忘れさせるちょっとしたコツがあります。

 

好きでないものを好きになる努力をするのです。

 

もやしが大好きだって方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

もやしがないと生きていけない。

 

そんなことは聞いたことないですよね。

 

もやしを好きになる努力をするのです。

 

例えば、

 

あなたは料理をしますか?

 

料理をするなら、もやしの美味しい料理方法を考えるのです。

 

「あ~したら美味しいかも」

 

「美味しい料理方法をネットで調べてみよう」

 

そうすることで、

 

もやしの事を考えることで、

好きなものから意識がはずれていきます。

 

料理以外にも

もやしを好きになる方法はたくさんあります。

 

ポン酢をかけてみる。

 

ラー油をかけて食べてみる。

 

その他、

おしゃれな器を買ってこんにゃくを盛り付ける。

 

あんなことこんなこと、もやしの事を考えてたら、

だんだん好きになってきます。

 

もし、

あなたが、

もやしが大好きになって

毎日、食べるようになれば勝手に痩せますよ。

 

もやし

 

もやしペペロンチーノを作ってみました。

 

ペペロンチーノ

イタリア語で唐辛子です。

 

オリーブオイルでにんにく、唐辛子を弱火でじっくり炒めます。

 

にんにくが色ついたら、

 

もやしを入れて、

 

ハーブソルトで味付けしました。

 

超簡単料理ですが、

 

もやしがシャッキシャッキ!

 

ちょ~うまうまでした。(*^-^*)

 

このように、

あまり好きじゃない食材。

太らない食材をいかに美味しく食べることを考えれば痩せます。

 

好きな食べ物を未練たらたら、

いつまでも考えていたら、

いつまでたっても痩せれません

 

「ダイエットなんて我慢ができないから痩せれない」

 

そう思っている方がいらっしゃるのであれば、

 

太らない食材に興味を持つと良いですよ。

 

好きな食べ物を忘れられたらきっと痩せますよ。

 

それでは、

ダイエット、減量、

頑張ってくださいね (^^)/

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 


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