糖質制限

糖質制限が危険と言われる理由

糖質制限ダイエット実践ブログ23日目

糖質制限ダイエット実践ブログ23日目

糖質制限が危険と言われる理由

糖質制限は糖尿病患者さんのための食事療法として行なわれていました。

財団法人高雄病院理事長、江部康二先生が重度の糖尿病患者さんに実践したところ、

血糖値が正常値になったというものです。

もともとが糖尿病の人のための糖質制限だったため、

医師の相談やサポートなしで糖質制限を実践するのは危険だと言われる理由です。

あと、糖質制限を続けているとどんどん痩せるので、

危険とまでいかないですが、

筋肉量が減ってしまうことが糖質制限の問題だと言われています。

そのために、以前の食事よりもタンパク質を多めに摂りましょうと江部康二先生もおっしゃっています。

そして、せっかくタンパク質を多めに摂るのなら、

運動をして筋肉を付けるようにすれば、

さらに体重は落ちます。

筋肉量が多いいと少しの運動でも消費カロリーが増えますし、

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、勝手に痩せる体質になります。

リバウンドもしにくくなります。

ライザップ式ダイエット

糖質制限食をして+運動をして痩せましょうとやっているのが、

ライザップのダイエット方法です。

糖質制限食だけだと痩せてもガリガリで、

健康的な体質改善にはほど遠いいですね。

タンパク質を多めに摂るようになって実感するのは

肌の張りが良くなります。

叶姉妹が肉をたくさん食べている理由がわかります。

ライザップ式ダイエットを自分で実践したい方は

・糖質制限食

・タンパク質多めの食事

・筋トレ

この3つを実践すれば

あなたも理想のボディを手に入れられますよ。

糖質制限

糖質制限

昼食

目玉焼き
サラダ

糖質制限

牛肉のステーキ
サラダ
味噌汁

糖質制限

糖質制限ダイエット23日間実践した結果

開始体重:100.10キログラム
今日:94.20キログラム

5.9キログラム痩せました。


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