糖質制限ダイエットやり方

 

糖質制限ダイエットやり方

糖質制限ダイエットやり方

糖質制限ダイエットやり方ですが、

まず、糖質制限ダイエットとは、

 

糖分

炭水化物

 

を制限するダイエット方法です。

 

本当に糖分、炭水化物を摂らないだけで、簡単にどんどん痩せます。

そんな簡単なダイエット方法ですが、

失敗する方も多いです。

糖分、炭水化物を食べないことが、

じつに大変なんですね。

 

それはなぜか?

 

「美味しい!」

 

炊きたてのご飯、最高ですよね~♪

そう、美味しいからやめられない

 

当然です!

 

そして、私は気づいた。

 

うどんが食べたい

ラーメンが食べたい

チョコレートが食べたい

ポテトチップスが食べたい

これは、脳が欲求を求めているなと・・・

 

そして、糖分、炭水化物の依存症なのではと。

それなら、ある一定期間、完全に断たないと無理だなと思ったのです。

 

糖分なら、チョコレート、ケーキ、ジュース、果物

糖質制限ダイエットやり方

 

 

炭水化物なら、ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタなど

糖質制限ダイエットやり方

ダイエットあるあるですが、

 

「少しならいいよね~」

 

が、少しでおさまらないのですよ。

 

そして、すぐに元の食生活に戻ってします。

 

私の経験上、食べる量を減らすとか中途半端にすると

失敗するので、糖質を摂らなくても平気になるために

最低、10日間は断つことをおすすめします。

 

そして、その間は体重は気にしない方がよいです。

 

それは、なぜか?

 

 

糖質制限ダイエット

 

体重計に乗った時にがっかりしないためです。

 

「え~~ うそ~~」

「こんなに我慢したのに痩せてない!」

「頑張ったのに増えてる!」

「もー やめてやる!」

 

って、このようにならないためです。

 

10日間、糖質制限をしたら、

あなたの体重は間違いなく減っています。

 

「うわ~ やった~」

「こんなに痩せるのだったら」

「もうちょっと頑張ってみようかなあ」

 

そして、

 

「もう、10日間してみよう」

 

と期間を増やしていってください。
私は現在4か月間、

ご飯、麺類、お菓子、甘い物を食べていませんが、

体調は問題ありませんし、

むしろ体調は良くなった感じがします。

 

炭水化物を摂らないと動けないのでは?

と思われると思いますが、

週に3回ボディコンバットと言う、かなりきついエクササイズをしていますが、

しっかり動けています。

 

4カ月糖質制限ダイエットをして、-20キロ痩せました。
ただ、急激に痩せたので、ちょっと前の自分を知っている人からは心配されます。

たぶん、私がダイエットをしていることを知らない人は、

「病気かな?」

「癌かな?」

と思っていると思います。

 

もし、あなたがこれから糖質制限ダイエットを始めようと思っているなら、

 

まずは、糖質が多い食べ物と糖質が少ない食べ物を知りましょう。

 

下記のリンク先から糖質が少ない食べ物と糖質が多い食べ物の

一覧を記載していますので、

どうぞ、ご参考になさってください。

 

それでは糖質制限ダイエット頑張ってくださいね。

 

糖質が少ない食べ物

糖質が多い食べ物

 

 

 

 


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