糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットブログ

ジムに通いはじめました

糖質制限ダイエット

食事の改善は糖質制限で、

できるだけ早く痩せたいので、

スポーツジムに通うことにしました。

トレーニング器具をちょこっと

エアロバイクを1時間

してきました。

エアロバイクの消費カロリー

エアロバイクの消費カロリー

スポーツジムにはエアロバイクが置いてあります。

設定で負荷をかけてひたすら漕ぎます。

エアロバイクにはモニターがあり、

そこに消費カロリーも表示されますが、

エアロバイクを30分漕ぐと結構きついです。

だいたい30分で消費カロリーは200キロカロリー消費します。

茶碗1杯のお米は約160gだと言われています。

茶碗1杯のカロリーは約269キロカロリーなので、

30分ぐらいじゃ茶碗1杯のごはんを消費できないのです。

運動で痩せるのは大変といえますね。


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