糖質制限ダイエット実践ブログ16日目

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糖質制限ダイエット実践ブログ

私の長男が建築関係の仕事をしており、

赴任先の沖永良部に両親が様子を見に行っています。

沖永良部とは

鹿児島県の下にある小さな島なのですが、

日差しがとても強いので息子が真っ黒に日焼けしていると言っていました。

朝食

プロテイン
バナナ

昼食

豆腐
納豆

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夕食

鶏のささみのカルパッチョ
鶏のささ身肉をさっと茹でて
塩コショウをしてオリーブオイルをかけました

ナスの炒め物
ナスをオリーブオイルで炒めて
白だしと醤油で味付けしました

味噌汁
鶏のささ身
えのき
しめじ
もやし
わかめ

白だしに味噌を加えた物


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