糖質制限ダイエット実践ブログ

糖質制限ダイエット実践ブログ20日目

糖質制限ダイエット実践ブログ20日目

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糖質制限中のポイント

血糖値をなるべく上げないことが成功の秘訣

糖質を摂りすぎないことが重要ですが

食べ方の工夫もあります。

野菜などから先に食べると血糖値の上昇が緩やかになります。

あまりにも空腹にするとドカ食いをしてしまうので、

間食をするとよいです。

ゆで卵
チーズ
アーモンドなど(ナッツ類)
するめ

常備してると外出先で重宝します。

朝食

プロテイン
バナナ

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昼食

牛肉炒めサラダ

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豚肉のソテー


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