糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット 3日目

糖質制限ダイエット 3日目

糖質制限ダイエット

糖質制限した朝食です
昨日の残り物
水菜のサラダ
きのこの味噌汁

糖質制限ダイエット

昼食

もやし
きゅうり
わかめ
みょうが
紅ショウガ
ごま

お酢
白だし

筋肉疲労にはお酢がいいですよ

糖質制限ダイエット

鶏の胸肉のソテー
ゆで卵
しめじとえのきのソテー

水菜のサラダ

味噌汁

ちょっと半熟しすぎですが
ゆで卵は作り置きしておくと便利です

沸騰したお湯に卵を投入
7分で半熟たまごができます


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