糖質制限中のおやつにおすすめ!

糖質制限中のおやつにおすすめ!

糖質制限中のおやつにおすすめ!

こんにちは(^^)/

糖質制限中もおやつを食べたいですよね。

 

そこで今日は、

低糖質なおすすめなおやつをつくりました。

 

プロテインバー?(^_^;)

 

プロテインバーみたいなものです。

 

ちょっと出来が悪いので、

市販のプロテインバーとは

見た目かけ離れていますが、

お許しください。

 

作ったのは

今回で2回目ですが、

1回目のレシピとはちがうレシピで作りました。

 

参考にしたレシピ

クックパッドの

マッチョに☆プロテインバー

https://cookpad.com/recipe/3702159

 

材料
 
ソイプロテイン(ココア味)
70g
大豆粉
70g
100ml
1個
純ココア
5〜6g
ひとつまみ
液体エリスリトール(ラカント等)
30g

 

 

純ココアとベーキングパウダー無しでしました。

 

その他の材料は2倍で作りました。

 

材料を混ぜて焼くだけなので、

簡単にできます。

 

スライスアーモンドを散らして焼きました。

 

お味は、

プロテインのチョコ味なので、

プロテインバーのチョコ味って感じで、

甘くて美味しいです。

 

材料のプロテインは甘味料を使っているので、

糖質量は大丈夫です。

 

こちらの

ビーレジェンド

激うまチョコ風味 [高品質ホエイプロテイン]を使用

 

 

 

大豆粉

おからパウダーは安いので、

おからパウダーで試してみても良いと思います。

 

液体エリスリトール

普段から料理などで使用している

パルスィート カロリー0 液体タイプです。

 

カロリーゼロ・糖分もゼロです。

 

甘さがあると、

出来はともかく

満足感はあります。

 

大豆粉を使用しているので、

ボソボソしていますが、

腹持ちはめっちゃ良いです。

 

少し食べれば、

お腹いっぱいな感じです。

 

ちょっとそのままだと、

ボソボソしているので、

ホイップクリームにシナモンパウダーをかけて、

ホイップクリームを凍らせたものにチョコリキュールを添えて

頂きました。

 

うまうまでしたよ~ (・∀・)

 

小さめに切って

ジッパーに入れて冷蔵庫で保存しています。

 

プロテインバー

 

コンビニなどで、

市販のプロテインバーは売られていますが、

糖質量は高いし、

カロリーも高め、

値段もけっこうする。

 

まあ

市販の物は美味しいですけどね。

 

【プロテインバーの作り方】

【大豆粉 プロテインバー 作り方】

など、

検索すれば、

レシピが出てきますので、

糖質制限ダイエット中の方は、

作ってみるのも良いですよ。

 

それでは、

ダイエット、減量、

頑張って行きましょう (^^)/

 


“糖質制限中のおやつにおすすめ!” への2件のフィードバック

  1. カロリー制限ではなく糖質制限ダイエットなら、チーズもオススメです!
    高タンパク・高栄養で素晴らしいバランスですよ!

    1. ありがとうございます。
      チーズは好きなのでいつも食べています。
      チーズは間食などに良いですね。

コメントを残す