糖質制限実践ブログ

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糖質制限実践ブログ13日目

糖質制限が危険と言われる理由

テレビで糖質制限は危険!とやっていましたので観てみました。

すると、糖質制限を実践した人の結果はものすごく痩せたというもので、

痩せ方に問題があるというものでした。

その問題というのは、

筋肉量が落ちすぎて危険だと言うのです。

筋肉量が少ないことが危険かどうか疑問ですが、

筋肉はあった方がいいですね。

筋肉をつければ基礎代謝も上がり、リバウンドも防げます。

痩せてもガリガリは嫌ですもんね。

私はかっこよく痩せたいので、

タンパク質多めの食事、

糖質制限+筋トレをしています。

朝食

プロテイン
バナナ

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昼食
鶏のスープ

鶏ガラスープに
キャベツ
人参
ワカメ
エノキを入れてグツグツ
塩コショウして
卵とじにして
鶏の胸肉を焼いて残ったものを入れました

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豚肩ロースのステーキ
牛ロースのステーキ

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大根おろしポン酢

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昼食で作った鶏のスープ

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糖質制限実践13日で
4.4キロ痩せた


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