糖質制限食メニュー

糖質制限食メニュー 豚肩ロースのソテー

脂身好きですか?
私は大好きです❤️

だけど脂身は太るから外して捨てます
でも〜
お肉だけでも美味しいから幸せです😋

今日はガッツリ豚肩ロースのソテーです
ちゃんと脂身取りました

インスタで私の料理を見て
作ってる方もいらっしゃるので
肉の脂についてちょっと説明しておきます

糖質制限している方で
肉は好きなだけ大丈夫とか
脂も好きなだけOKだとか
だから糖質制限を始めたという方が結構います

肉の脂身や揚げ物が苦手な方は関係ありませんが
肉の脂身や揚げ物が大好きな方はちょっと聞いてくださいね

トンカツが好き
こってりラーメンが好き
ホルモンが好き
カルビが好き
その様な方は健康的にも注意が必要です
太る以外にも血液がドロドロになりますので
気をつけてください

私は脂の多い肉や部位は太るから痩せたいのであれば脂の摂取量を減らすことをおすすめします

糖質制限中に
油はOK
好きなだけ良いという話は糖尿病の人たちの話で
痩せたい方は注意が必要です

ほとんどの人が糖質をエネルギー源として動いています
糖質を制限すると体を動かすのに
何をエネルギー源にするの?
ってことなのです

身体に今まで貯めた脂肪をエネルギー源にするのですが
直ぐにはエネルギー変換しないので
ナッツ
チーズ
アボカド
ココナッツオイル
亜麻仁油
などの油をエネルギー源として使うのです
これらは糖質が少なく
身体につきにくい
良い油なのです
だから糖質制限中に必須なアイテムになります

糖質制限をしているけど痩せない理由の1つとして
主食(ごはん・パン・麺)を抜いた代わりに
脂身の多い肉などをたくさん食べてて
痩せない方がいます

特に運動をしていないなら
ファミチキとかで量を増やしたら絶対にダメですよ🙅‍♂️

糖質制限していても
なかなか体重が減らない
体脂肪率が減らない
そのような方は
ちょっと油(脂)を気をつけてみてくださいね😉

ダラダラ書いてしまい
わかりにくかったら
すみません

 

脂身好きですか? 私は大好きです❤️ ・ だけど脂身は太るから外して捨てます でも〜 お肉だけでも美味しいから幸せです😋 ・ 今日はガッツリ豚肩ロースのソテーです ちゃんと脂身取りました ・ インスタで私の料理を見て 作ってる方もいらっしゃるので 肉の脂についてちょっと説明しておきます ・ 糖質制限している方で 肉は好きなだけ大丈夫とか 脂も好きなだけOKだとか だから糖質制限を始めたという方が結構います ・ 肉の脂身や揚げ物が苦手な方は関係ありませんが 肉の脂身や揚げ物が大好きな方はちょっと聞いてくださいね ・ トンカツが好き こってりラーメンが好き ホルモンが好き カルビが好き その様な方は健康的にも注意が必要です 太る以外にも血液がドロドロになりますので 気をつけてください ・ 私は脂の多い肉や部位は太るから痩せたいのであれば脂の摂取量を減らすことをおすすめします ・ 糖質制限中に 油はOK 好きなだけ良いという話は糖尿病の人たちの話で 痩せたい方は注意が必要です ・ ほとんどの人が糖質をエネルギー源として動いています 糖質を制限すると体を動かすのに 何をエネルギー源にするの? ってことなのです ・ 身体に今まで貯めた脂肪をエネルギー源にするのですが 直ぐにはエネルギー変換しないので ナッツ チーズ アボカド ココナッツオイル 亜麻仁油 などの油をエネルギー源として使うのです これらは糖質が少なく 身体につきにくい 良い油なのです だから糖質制限中に必須なアイテムになります ・ 糖質制限をしているけど痩せない理由の1つとして 主食(ごはん・パン・麺)を抜いた代わりに 脂身の多い肉などをたくさん食べてて 痩せない方がいます ・ 特に運動をしていないなら ファミチキとかで量を増やしたら絶対にダメですよ🙅‍♂️ ・ 糖質制限していても なかなか体重が減らない 体脂肪率が減らない そのような方は ちょっと油(脂)を気をつけてみてくださいね😉 ・ ダラダラ書いてしまい わかりにくかったら すみません ・ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限食 #糖質制限メニュー #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #筋トレ #筋トレメニュー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

4カ月で20キロ痩せたダイエットブロガーさん(@diet.coach.masaya)がシェアした投稿 –


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