糖質制限食メニュー

糖質制限食メニュー 鶏肉のサイコロステーキ

今日は鶏肉のサイコロステーキ

鶏胸肉の皮取って
サイコロに切って
塩コショウ
ハーブをパラパラ
オリーブオイルでソテーする

サラダ
キャベツの千切り
スライスオニオン
ブロッコリー
アボカド

コンソメスープ
ハム
シメジ
キャベツ
ニンジン
をコンソメで味付け

まじ
うまうま

マッスルメニューの定番
鶏胸肉ですが
皮を取れば脂質が抑えられ
とにかくグラム当たり安いので
鶏胸ちゃんはタンパク質の優等生です

糖質制限は痩せモードに入ると筋肉も削られます
なので糖質制限中はタンパク質を多く摂ります

そして
タンパク質を食べるようになったら
筋トレをおすすめします

女性で
ムキムキが嫌な人なら
インナーマッスル系の筋トレが良いですよ
ヨガとか
プルプルするやつ
内側の筋肉が付けば
姿勢も良くなるし
腰痛予防にもなります

そして筋肉量が増えて良いこと
冷え性は治ります

マッチョの人って冬でも裸で平気でしょ

うーむ
見せたいから
それもあると思いますが

タンパク質を食べることは
体質改善も期待できますので
脂身の少ないタンパク質はガンガン食べましょう

 

今日は鶏肉のサイコロステーキ ・ 鶏胸肉の皮取って サイコロに切って 塩コショウ ハーブをパラパラ オリーブオイルでソテーする ・ サラダ キャベツの千切り スライスオニオン ブロッコリー アボカド ・ コンソメスープ ハム シメジ キャベツ ニンジン をコンソメで味付け ・ まじ うまうま ・ マッスルメニューの定番 鶏胸肉ですが 皮を取れば脂質が抑えられ とにかくグラム当たり安いので 鶏胸ちゃんはタンパク質の優等生です ・ 糖質制限は痩せモードに入ると筋肉も削られます なので糖質制限中はタンパク質を多く摂ります ・ そして タンパク質を食べるようになったら 筋トレをおすすめします ・ 女性で ムキムキが嫌な人なら インナーマッスル系の筋トレが良いですよ ヨガとか プルプルするやつ 内側の筋肉が付けば 姿勢も良くなるし 腰痛予防にもなります ・ そして筋肉量が増えて良いこと 冷え性は治ります ・ マッチョの人って冬でも裸で平気でしょ ・ うーむ 見せたいから それもあると思いますが ・ タンパク質を食べることは 体質改善も期待できますので 脂身の少ないタンパク質はガンガン食べましょう ・ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限食 #糖質制限メニュー #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #筋トレ #筋トレメニュー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

4カ月で20キロ痩せたダイエットブロガーさん(@diet.coach.masaya)がシェアした投稿 –


コメントを残す