糖質制限食メニュー

糖質制限食メニュー

糖質制限食メニュー

糖質制限食メニュー
糖質制限を始めてから9日目

糖質制限は糖分と炭水化物を制限するのですが
私はもともと甘い物好きではないので
甘い物が食べられないことよりも
ごはん、麺類が食べれない事の方がきついです

糖質制限はタンパク質を多めに摂ることを薦めているので
肉をたくさん食べる事で満足しています

糖質制限食メニュー

朝食
サラダ

豆腐
トマト
ブロッコリー
煮豚

塩コショウ
オリーブオイル

ブロッコリーは脂肪燃焼を促進します

糖質制限食メニュー

昼食
たらこパスタもどき

糸こんにゃくを茹でて臭みをとって
乾煎りして
バターを少し入れて
白だしと塩コショウで味付け
明太子をからめて出来上がり

糖質制限はバターはOK

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夕食
焼肉
もやしとあさりの酒蒸し
枝豆

牛肉を炒めたところにミニトマトを添えました
あさりのむき身ともやしを鍋に入れて
塩コショウ、酒を入れて蒸しました

冷凍枝豆を解凍しました

冷凍枝豆はレンジでチンかお湯に少しつけるだけで解凍できて
すぐに食べれるので便利です


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