ケトジェニックダイエット

長友選手も実践しているケトン体ダイエット

ケトジェニック(ケトン体)

体脂肪を燃焼する体質にするには、ケトジェニック(ケトン体)ダイエットが有効ではないでしょうか。

糖質制限より、糖質を全く摂らないことが前提なケトジェニック(ケトン体)です。

 

サッカー日本代表の長友佑都選手と

女優の平愛梨さんが婚約を発表しましたね。

 

ケトジェニック(ケトン体)は、

炭水化物を摂らなくても動けるからすごい!

長友選手の食事内容が途中から観れます。

 

 

ケトン体ダイエット

炭水化物の摂取量を極端に減らすことで血糖値及びインスリンをコントロールし、

体脂肪が消費されやすい体質を作るというもの。

食事から炭水化物(糖質)を極端に減らすと、

すい臓でインスリンが作られず血中の糖がなくなってしまいます。

 

すると、身体は糖に代わるエネルギー源として、

体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。

 

このように、血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態を「ケトーシス」と呼びます。

 

食べ物から摂取した糖の代わりに、

脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少するという理論です。

 

ケトン体について詳しく知りたい方は、

ケトジェニックダイエットを読んでみてください。

 

ケトジェニックダイエット

 

 

私はダイエット開始直後から、

スーパー糖質制限を実施しましたので、

結果的に糖質を全く摂らないケトン体ダイエットをしていたこととなります。

 

糖質制限食をしているけど、

成果がいまいちの方は、

ケトン体ダイエットを意識された方が良いかもしれません。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 


コメントを残す